Les Erasmus Days me donnent l’occasion de vous rappeler que les projets de mobilité concernent aussi les personnels de tout l’établissement. C’est ainsi, en suivant un des objectifs de notre lycée, le bien-être au lycée pour les élèves et les personnels, que j’ai monté un projet, à l’origine pour trois collègues du lycée, afin de nous former sur une technique de maîtrise de soi : la mindfulness ou méditation en pleine conscience. Comment nous, adultes, pouvons-nous accompagner et donner des outils pour gérer le stress, les émotions envahissantes ou débordantes en cette période difficile de l’adolescence que traversent les lycéens, pris dans leurs propres changements et les échéances qui émaillent leurs trois années de formation ? Côté adultes, comment garder une relation bienveillante, sécurisante et professionnelle, vis-à-vis de nos classes mais aussi de la communauté des collègues que nous côtoyons ? Initiation à l’empathie, à l’écoute sans jugement, régulation du ton des conversations et des besoins qui s’expriment dans la façon de parler d’un interlocuteur ; autant d’outils précieux pour rester connectés en toute sérénité !

Pour cela, la mindfulness, ou méditation en pleine conscience, offre des outils concrets de régulation émotionnelle : pour commencer , la respiration est le premier geste de secours pour se poser. On peut aussi utiliser de brèves pratiques corporelles qui remettent de la présence et calment le SNA (système nerveux autonome) . Enfin, la méditation guidée permet de focaliser son attention sur les sensations de notre corps et sur l’observation distante de nos pensées et de nos sentiments . Se retrouver pleinement présent dans l’ici et le maintenant, tenir à distance les pensées ruminantes, augmenter sa capacité attentionnelle et de concentration, voici des compétences qui mériteraient un véritable enseignement au quotidien pour améliorer les compétences scolaires et humaines. Notre pré-rentrée s’est déroulée sous l’égide de la santé mentale : à cette occasion, j’ai pu initier les personnels du lycée, à quelques pratiques, et leur présenter les enjeux et bénéfices professionnels et humains qu’on peut retirer à participer à une mobilité Erasmus + pour les personnels, toutes catégories confondues. Nul doute que cette petite graine portera ses fruits dans la qualité des rapports humains de notre lycée.

Mme Rameau-Berrubé, professeure de lettres classiques

Retour sur les mobilités d’élèves qui ont eu lieu en 2025-2026 :